Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cwiczyc to cwicze 3 razy w tygodniu, trening silowy. Klata i biceps, nogi, plecy. Cel: Byc wiekszym, szczegolnie w klatce. Jezeli chodzi o diete to odzywiam sie dobrze, ale od nastepnego tygodnia zaczne sie bardziej przygladac diecie.
osobiście zalecam podopiecznym podczas choroby zwiększenie podaży kcal o ile apetyt pozwala, głównie pod postacią owoców. ;-) myślę, że choroba jest dla organizmu większym wyzwaniem niż jakiś tam trening siłowy. ;-)
[...] MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : tyle co trwa ten jw trening silowy. POPRZEDNIO ROBIŁEM : fbw 15/10/5 = 6tyg (bylem bd zadowolony) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedawno [...]
tnx, tez mi sie wydaje ze mam slabsza wytrzymalosc albo cos bo zaczynam cwiczyc, ale mimo to bede robil takimi ciezarami po 6 powtorzen;] czyli trening silowy chyba. a po ile seryjek robic ? TNX WSZystkim za odpowiedzi, pomogliscie ;] nie mam abonamentu to nie moge SOGOw dawac ;/
[...] dietą spalasz tkankę tłuszczową, a wszelakie formy aktywności fizycznej przyspieszają en proces. skocz do działu odżywianie i ułóż dietę redukcyjną. basen.... hmm polecałbym bieganie w terenie. o aerobach/interwałach poczytasz w dziale odchudzanie. trening siłowy- nie split tylko fbw. czytaj mit 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Nie rozpowiadaj głupot. Trening siłowy nie hamuje wzrostu, dbaj o technikę, a wszystko będzie dobrze. Mit 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Nie rozpowiadaj głupot. Trening siłowy nie hamuje wzrostu, dbaj o technikę, a wszystko będzie dobrze. Mit 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 dzięki to problem z głowy za bardzo nie chciało mi się czytać bo z kręgosłupa za chwile zmienili temat o barkach ale czytałem cytaty naukowców i z czego wyczytałem to to są tylko pogłoski [...]
Witaj, Troszkę nie rozumiem Twojego podejścia że musisz wykluczyć trening siłowy, jeśli tak uważasz to masz małą wiedzę. Możesz robić wiele ćwiczeń zastępczych które mogą przynieść efekt. Żebyśmy mogli coś zaradzić wrzuć ankietę i zrzut diety w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . [...]
Popełniasz co najmniej dwa a nawet trzy podstawowe błędy w kształtowaniu sylwetki. Przede wszystkim podstawą jej jest trening siłowy, a nie bieganie. Chyba, że Twoim celem jest sylwetka Etiopczyków. Stracisz sporo mięśni a brzuch zostanie. Polecam poczytać więcej informacji na temat treningu ogólnorozwojowej full body workout: [...]
Maciekwth niestety-mylisz sie. dieta i aerobami - owszem zmniejszy i wage i obwody swojego ciala...tylko jakie to bedzie cialo? tutaj pasuje angielskie okreslenie : SLIM FAT . jesli tak chce wygladac-prosze bardzo. trening silowy to podstawa.
ja nie ćwicze za bardzo na siłe, bardziej na masówke, by być jak największym. Teraz to chyba 120 ciśne, ale po wakacjach biore się ostro za trening siłowy i w zimie powinienem pyknąć ze 140. Staż to jakieś 5 lat z tymże miałem długie przerwy związane z brakiem dostępu do siłowni i szpitale często odwiedzałem (niedawno łape połamałem na czyjejś [...]
[...] 63,5 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% około chyba Aktywność w ciągu dnia : praca 5 razy w tyg, 3x11h, 2x5h, 3 razy cardio nad czczo przed pracą, trening siłowy po pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1-2 treningi k1, siłownia 4 razy w tyg plus cardio 30min 3 razy (sporo ruchu może się wydawać, ale raczej [...]
Wklej zrzut i ankietę z linka popurii, wklej także swój trening siłowy być może w nim jest problem. Napisz także jak z suplementacją, czasem wiele osób twierdzi że je dużo a w rzeczywistości je za mało. Pozdrawiam
